Programme

Zumba Fitness

 

 

 

ZUMBA ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System!
Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesässbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauchmuskeln, sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper - das Herz - fördern.

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können einem ZUMBA Workout sofort und einfach folgen, da man kein Tänzer sein muss, um bei ZUMBA erfolgreich mitzumachen.

 

Montag : 19:00 Uhr

Mittwoch: 19:00 Uhr

 

 

 

Fitness

 

 

 

 

Kraft und Ausdauer steigern die Lebensqualität. Ein Körper mit gut entwickelter
Muskulatur sieht besser aus - bei Frauen und Männern. Besonders wichtig: ab 40
Jahren baut der Körper Muskulatur ab und lagert mehr Fett im Gewebe ein.
Mit gezieltem Krafttraining kann dieser Effekt gestoppt werden. Muskeltraining
beschleunigt den Stoffwechsel wodurch der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien
verbraucht. Das Gewebe wird gestrafft.

 

Thai-Boxing

 

 

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Eine der ältesten Kampfsportarten der Welt. Thaiboxen fördert Kraft und Ausdauer,
wird als Wettkampfsport ausgeübt und dient auch zur Selbstverteidigung. Kicks, Faust-,
Ellbogen- und Knieschläge mit vollem Körpereinsatz sowie Clinchen sind Schlüssel-
techniken.

 

Montag:   20:00 bis 21:30
Mittwoch: 20:00 bis 21:30

 

Bodybuilding

 

 

 

 

Bodybuilding ist eine Sportart, bei der die Modellierung des Körpers durch gezielte
Muskelübungen in der Regel unter Verwendung von Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht.
Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition
der Muskeln. Bodybuilding dient zur Stärkung des Körperbewusstseins, der Gesundheit
und dem eigenen Selbstvertrauen.